Как полюбить беговую дорожку?

беговая дорожка

беговые дорожки

Бег – одна из самых эффективных кардио-тренировок. Людей, которые занимаются бегом, можно разделить на два типа: одни делают это через силу, исключительно ради полезности процесса, другие же – просто фанаты данного вида спорта. В Средней полосе России период без снега и грязи длится совсем недолго, поэтому даже самым преданным поклонникам бега приходится использовать беговую дорожку.

На первый взгляд, такой вариант кажется даже более удобным, ведь заниматься можно в любую погоду, а если тренажер установлен дома, то и в любое время. Но известная фраза гласит – все познается в сравнении. Бег на улице и беговой дорожке – это разные вещи, но в этой статье мы подскажем вам, как в любом случае получать радость и пользу. Нашли актуальную проблему (отмазку, чтобы не заниматься зимой или в плохую погоду)? Читайте решение (контраргументы)!

В спортзале душно, плохо пахнет и много людей

Ветер в лицо, приятная прохлада и отсутствие в непосредственной близости других бегунов со своим стилем, дыханием и запахами – это здорово. В спортзале многолюдно, душно, а беговые дорожки традиционно занимают те, кто не первый год худеет к Новому году, весне или летнему отпуску.

Советы:

  • Выбирайте фитнес-центр с просторной кардио-зоной, в которой установлен отдельный кондиционер
  • Посещайте зал не в топовое время, например, рано утром или, наоборот, поздно вечером
  • Старайтесь занимать самую отдаленную беговую дорожку, так вы защитите себя от лишних запахов
  • Соберите собственный плейлист, любимая музыка поможет поймать темп бега и отвлечься от негативных окружающих факторов
  • Поменяйте футболку на майку или топ, а штаны на шорты – телу будет легче дышать

Абонемент в фитнес-клуб стоит денег, а в парке можно бегать бесплатно

Многие выбирают бег в качестве физической нагрузки именно из-за доступности. Вы можете совершенно бесплатно бегать по улицам, в парке, да где угодно! Но и доступ к беговой дорожке вполне реально сделать бюджетным

  • Изучите цены во всех удобных вам по месторасположение спортзалах, позвоните, узнайте о действующих акциях
  • Покупайте абонемент только в кардио-зону, он обойдется дешевле, чем карта «все включено»
  • Пользуйтесь услугами спортзала только в тот период, когда холодно бегать на улице, т.е. приобретите абонемент на несколько месяцев
  • Зайдите в ближайшую гостиницу, многие пускают в свои спортзалы людей с улицы за очень символическую плату

беговая дорожка

До спортзала далеко, пока доедешь, уже бегать перехочется

Дел и так много, а надо еще добираться до спортзала. Не всегда есть настроение и время. Итог – пропускаем одну тренировку за другой, а купленный за немаленькие деньги абонемент пылится на полке. Тут лайфхаки более чем очевидны:

  • Здоровый образ жизни сейчас в моде, открылось много спортзалов, найдите вариант в шаговой доступности от дома или работы
  • Купите беговую дорожку домой. Совсем не обязательно брать сразу дорогую профессиональную модель, на первое время достаточно самой простой. Поищите б/у дорожки на Авито, поспрашивайте у знакомых. В продаже есть удобные складные модели, которые не занимают много места в квартире.

Бегать на дорожке скучно – птички не поют, другие спортсмены не обгоняют

Монотонность беговой дорожки утомляет. Некоторых она буквально доводит до головокружения, особенно в спортзалах, где дорожки стоят лицом к стене, а не окну. Но и из этой ситуации можно найти выход.

  • Поставьте перед собой цель. Например, пробежать 5 км в день или 200 км за месяц. Когда желаемый конечный результат сформирован, то психологически проще не нарушать режим и идти к цели
  • Слушайте музыку. Да, хорошо подобранный плейлист – важная составляющая успешной тренировки.

И все же не убедили… лучше в пуховике и валенках, но бегать зимой на улице

бег

А как вам такие контраргументы?

  • Смотрюсь в тебя, как в зеркало. При беге в фитнес-зале вы можете следить за своей техникой в зеркале. Правильная постановка ног, положение туловища – все эти нюансы можно корректировать в режиме нон-стоп, не прибегая к видеосъемке. Ну а в перерывах фоткайтесь для Инстраграмма.
  • Комфортная одежда. Для занятий в зале подойдет более удобная и легкая летняя беговая форма. Вечная проблема зимней уличной пробежки – как одеться так, чтобы сильно не вспотеть, но при этом и не замерзнуть? Заниматься на беговой дорожке в любое время года можно в том, в чем удобно.
  • Бег превращается в фигурное катание. Лед – главная опасность зимних бегунов. Риск поскользнуться, упасть и получить травму очень велик. Стоит ли красота зимних пейзажей возможности на некоторое время лишиться способности бегать? Кажется, ответ очевиден.

Беговая дорожка – отличная возможность продолжать тренировки даже тогда, когда на улице непогода. Но если вы живете в южных городах России, с более теплым климатом, то бегайте на улице вдоволь!

А напоследок — шуточная подборка видеокурьезов с беговой дорожкой ))) Уверены, после просмотра видео Вы не сможете без улыбки смотреть на беговую дорожку

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: