Тенденции современного мира могут меняться, приобретать новые черты. Еще более изменчива мода. Мода неограниченная только стильной одеждой, а нечто более глобальное – образ жизни, внешний вид, музыкальные предпочтения. Главный источник информации сегодня – интернет, а точнее, социальные сети. И просмотрев их, становится понятно, в моде – фитнес и секс.

Лидеры иерархии удовольствий

Человеку для нормальной жизнедеятельности нужна еда, вода и сон. Это самые примитивные потребности. Гораздо более сложными являются физические нагрузки и секс. Да, спорт способен приносить удовольствие! Видя результаты, человек чувствует, что он смог преодолеть себя, т.е. в какой-то степени самореализоваться, а это уже самая высшая ступень в иерархи удовольствий.

Почему физические нагрузки и секс связаны? Попробуем разобраться.

  • Красота. Прежде всего, спортивное тело мужское или женское выглядит очень эстетично. Кубики на прессе, подтянутые ягодицы – все это способно вызвать сексуальное влечение.
  • Физиология. Есть мнение, что активное занятие сексом приравнивается к хорошей тренировке. Это преувеличение. Действительно, секс- это аэробная интервальная нагрузка, но без четкой проработки конкретных мышц, контроля дыхания и пульса. Можно ли накачать мышцы регулярно занимаясь сексом? Нет, для этого есть спорт, поэтому не ждите от полового акта накаченного пресса, а просто получайте удовольствие.
  • Уверенность в себе. Спортивный человек обладает хорошей выносливостью и силой, что существенно повышает качество секса. Во время занятий спортом, происходит выброс эндорфинов – гормонов радости, аналогичный процесс наблюдается во время полового акта. Немаловажным фактором является самооценка. Человек, следящий за своим телом, более уверен в себе и своих возможностях, это позволяет расслабиться во время секса, отвлечься от посторонних мыслей и полностью отдаться процессу. Особенно это касается девушек, многие из которых переживают, что партнер увидит несовершенства их фигуры.

Интимный фитнес

Женщины с древних времен использовали специальные упражнения для разработки интимных мышц. В век малоподвижного образа жизни, особенно важно не забывать о мышцах малого таза. Их ослабление, вызванное частым нахождением в сидячей позе, приводит к опущению органов. Для поддержания тонуса необходимо регулярно напрягать мышцы малого таза (на выдохе сокращать сфинктер и промежность).

Не только женщинам полезен интимный фитнес. Спорт омолаживает организм, а также усиливает потенцию. Аэробные нагрузки улучшают кровообращение, увеличивая приток крови, в том числе и в пещеристые тела пениса. Но многие мужчины, стараясь быстрее достичь результатов в бодибилдинге, используют химические добавки. Далеко не все из них безопасны,а самым распространенным побочным эффектом является снижении потенции.

Особые упражнения

В домашних условиях можно выполнять упражнения Кегеля. Методика основывается на поочередном напряжении и расслаблении мышц малого таза. Регулярные занятия несут множество положительных эффектов:

  • Профилактика и лечение болезней мочеполовых органов и прямой кишки
  • Регуляция сексуальных функций

Специально для женщин разработана техника – вумбилдинг, благодаря которой представительницы прекрасного пола учатся чувствовать свои интимные мышцы и управлять ими. Этот навык не только улучшит качество сексуальной жизни, но и поможет при беременности, родах и дальнейшем восстановлении.

Не хотите заниматься дома? Езжайте в Лондон! Там Ричард Хилтон разработал новое фитнес-направление. Упражнения этого вида гимнастики увеличивают частоту, интенсивность и качество оргазма. Тренировка проходит в три этапа:

  • Расслабление. Под контролем инструктора участники должны представить себя в ситуациях с эмоциональным возбуждением.
  • Концентрация. Рассмотрение аспектов различных видов любовных ласк.
  • Имитация. Участники выполняют упражнения, стимулирующие части тела, задействованные в сексе.

Не бойтесь удовлетворять свои естественные потребности, ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на стеснения!