Скручивание

В план любой тренировки обязательно включается растяжка. Неважно занимаетесь вы танцами или боксом – после основного комплекса упражнений, следует выполнять растяжку. Она помогает сделать тело более гибким, мышцы…

В процессе эволюции человек перестал использовать передние конечности для передвижения. Прямостояние привело к увеличению нагрузки на позвоночник. Конечно, организм адаптировался к новому состоянию, но необходимо позаботиться о позвоночнике….

скакалка

В детстве практически у каждой девочки была скакалка. Конечно, в юные годы не задумываешься о пользе прыжков, они являются просто развлечением. Но специалисты уверены, такой вариант физической нагрузки…

беговая дорожка

Бег – одна из самых эффективных кардио-тренировок. Людей, которые занимаются бегом, можно разделить на два типа: одни делают это через силу, исключительно ради полезности процесса, другие же –…

Из-за особенностей гормонального фона у большинства женщин самыми проблемными местами являются бедра и ягодицы. В соответствии с последними тенденциями моды, эти зоны должны выглядеть особенно эффектно – бедра…

Тенденции современного мира могут меняться, приобретать новые черты. Еще более изменчива мода. Мода неограниченная только стильной одеждой, а нечто более глобальное – образ жизни, внешний вид, музыкальные предпочтения….

Ухудшение качества еды и сидячий образ жизни привели к тому, что проблема лишнего веса стала не просто актуальной, а по-настоящему горячей. Плохое самочувствие, снижение иммунитета, неуверенность в себе…

Учеными доказано, что ежедневные утренние 20-минутные физические нагрузки повышают иммунитет, улучшают настроение и работоспособность, а еще прибавляют целых 5 лет жизни! Во времена СССР каждое утро по радио…

Жизнь большинства современных городских людей проходит пассивно. Нас окружают предметы, призванные в той или иной степени облегчить наше существование и быт в частности: не нужно ходить пешком –…

Просто любители бега и профессиональные спортсмены могут улучшить свои показатели, если включат в свою программу кросс-тренинги. Для того чтобы бегать быстрее не обязательно делать упор только на беговые…