Отпуск с ребенком без проблем!

Летние поездки с семьей на море – традиция, которая есть во многих семьях. Эти отпускные дни способствуют не только укреплению отношений в семье, но и позитивно влияют на иммунитет ребенка. Морской воздух, соленая вода – эти компоненты оказывают положительный эффект на здоровье. Долгожданный отпуск ничто не должно омрачать, поэтому заранее нужно позаботиться не только о месте отдыха, но и других важных моментах.

Начинаем подготовку

Климат средней полосы России отличается от южного. Человеческий организм привыкает к определенным климатическим условиям, но их смена может восприниматься по-разному. Взрослые люди проще адаптируются, дети более остро реагируют на другие температуры, влажность и прочие факторы смены климатических поясов. На то, чтобы привыкнуть к новым условиям детскому организму требуется больше времени, которое следует учитывать при планировании продолжительности отпуска.

Перед тем, как отправиться в путешествие с ребенком дошкольного возраста, посетите педиатра.

Для детей любого возраста противопоказанием для поездки служат следующие факторы:

  • Недавно перенесенное инфекционное заболевание
  • Период обострения хронического недуга
  • Аллергия (если в этот период на юге идет активное цветение растений)
  • Серьезная сердечно-сосудистая патология
  • Патологии эндокринной системы
  • Время прививок

Отличной репетицией поездки на море станет выходной, проведенный за городом. Купайтесь, загорайте вместе с ребенком и следите за тем, как его организм реагирует на солнечные и водные процедуры. Введите в рацион больше фруктов, особенно полезен грейпфрут.

Встречаем южное солнце!

Суета перед поездкой и дорога позади. Наконец-то вы прибыли на место отдыха! Но не стоит сразу же бросаться к морю и занимать места на шезлонгах. Первые дни – время адаптации, поэтому особенно важно соблюдать определенные рекомендации:

  • Ребенок должен проводить на солнце не более 5 минут, при этом на кожу нанесите солнцезащитное средство с максимальным уровнем SPF 50.
  • Выходить из бассейна или моря ребенок должен до того, как у него появится «гусиная кожа». Оттянуть момент проявления первого признака переохлаждения можно, активно двигаясь в воде.
  • Следите за режимом питания. Какими бы аппетитными ни казались блюда местной кухни, не нужно пробовать их все сразу. Лучше если в рационе ребенка останутся привычные продукты.

Охлаждаемся правильно

Такова природа человека – в жарком климате особенно ценится прохлада. Мы наслаждаемся мороженым, напитками со льдом и испытываем настоящую негу, сидя под кондиционером. Иммунитет не каждого взрослого выдержит такие испытания, что уж говорить о детях.

Использовать кондиционер нужно разумно, ведь именно он является самой распространенной причиной простуд на отдыхе.

  • Направьте поток воздуха в потолок, так он равномерно распределится по комнате, не создавая сквозняк, установите самую маленькую скорость
  • Включать кондиционер можно только при закрытых окнах
  • Разница между уличной температурой и той, которая выставлена на кондиционере, не должна быть более 7 градусов
  • Уходя из номера, закрывайте окна шторами или жалюзи, так вы защитите помещение от нагрева естественным путем

Проведите отпуск активно, посетите экскурсии, аквапарк. Позитивный настрой и активность – лучшие помощники иммунитета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: